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Es kamen einmal ein paar Suchende zu einem alten Zenmeister.


“Herr”, fragten sie “was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein?

 

Wir wären auch gerne so glücklich wie du.”

Der Alte antwortete mit mildem Lächeln: “Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.”

Die Fragenden schauten etwas betreten in die Runde. Einer platzte heraus:

 

“Bitte, treibe keinen Spott mit uns. Was du sagst, tun wir auch. Wir schlafen, essen und gehen. Aber wir sind nicht glücklich. Was ist also dein Geheimnis?”

 

Es kam die gleiche Antwort: “Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.”

 

Die Unruhe und den Unmut der Suchenden spürend fügte der

 

Meister nach einer Weile hinzu:

“Sicher liegt auch Ihr und Ihr geht auch und Ihr esst. Aber während Ihr liegt, denkt Ihr schon ans Aufstehen.

Während Ihr aufsteht, überlegt Ihr wohin Ihr geht und während Ihr geht, fragt Ihr Euch, was Ihr essen werdet.

 

So sind Eure Gedanken ständig woanders und nicht da, wo Ihr gerade seid. In dem Schnittpunkt zwischen Vergangenheit und Zukunft findet das eigentliche Leben statt.

 

Lasst Euch auf diesen nicht messbaren Augenblick ganz ein und Ihr habt die Chance, wirklich glücklich und zufrieden zu sein.”

 

Die älteste Heillehre der Menschheit entstand vor rund 5000 Jahren in Indien und ist streng genommen eine Kombination aus medizinischen Erfahrungswerten un Philosophie.

Als zentrale Elemente kommen vor allem spezielle Massage-und Reinigungstechniken, Yoga-Übungen und eine bestimmte, typgerechte Ernährung zum Einsatz.

Kreta Sissi 365Foto: Shifu Tan Cha Han Privat

Kraft und Gleichgewicht (kleine Übung)

Hebe aus dem Vierfüßlerstand mit dem Einatmen ganz langsam gleichzeitig deinen linken Arm und dein linkes Bein und öffne dich weit zur Seite. Schau hoch zu deiner Hand. Ausatmend bringe ganz langsam die Hand und das Knie zurück zum Boden und zwar so, dass beide gleichzeitig ankommen.

Gleichgewichtsübungen erfodern vor allem Konzentration!

Dadurch helfen sie unserem Geist, sich zu sammeln, zu beruhigen und bei uns anzukommen.

Unsere Gedanken können nicht abschweifen (sonst verlieren wir das Gleichgewicht), der Atem wird ruhig, der Geist wird klar!

Petra Keller:

 

„Wir durften eine intensive, aber sanfte Yogastunde bei Shifu Tan Cha Han erleben – mit ruhig angesagten Asanas, die Zeit für eine tiefe Atmung erlaubten.

Um ehrlich zu sein: Auch wenn ich in Yogaklassen immer darauf bedacht bin, unabhängig vom Tempo der Ansagen meinen eigenen Atemrhythmus die Schnelligkeit der Flows bestimmen zu lassen, fühle ich mich dennoch manchmal durch die Asanas gehetzt. Hier aber nicht!

 

Ruhig und gleichbleibend, wirklich entspannend und stressfrei spürte ich, wie sich meine Muskulatur entspannt hat und ich mehr und mehr abschalten konnte!“

 

Erleben Sie es selbst, machen Sie mit und erholen sich vom Alltag!

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